أطعمة غنية بالمغنيسيوم...ما فائدتها؟

[["iframe_video","https://embed.kwikmotion.com/embed/0jXUz97ZYQZzAtWQ9zDPXw?responsive=0&RelVideos=1&width=100&height=100&autoplay=0",null,null],["p","هل تعلم أن بعض حالات الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب سببها الأطعمة التي نتناولها؟"],["p","- وتتفاقم هذه الحالات بسبب نقص المغنيسيوم من الجسم فما هو الحلّ؟"],["p","- مكملات المغنيسيوم يمكن أن تحسن كفاءة النوم الطبيعي"],["p","- يمكنكم معالجة هذه المشكلة ايضا بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل"],["p","- السبانخ غنية بالفيتامينات والمغنيسيوم والحديد"],["p","- الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم ومضادات الاكسدة والالياف"],["p","- الافوكادو والموز غنية بالألياف والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات"],["p","- المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والألياف"],["p","- البقوليات كالفاصولياء السوداء والعدس غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتين والأحماض الأمينية"],["p","- الزبادي مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم وفيتامين \"B\""],["p","- الأسماك الدهنية كالسلمون غنية بالـ\"أوميغا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم"],["p","- البذور كبذور اليقطين والكتان والقرع وبذور السمسم وبذور دوار الشمس"],["p","- الفواكهة المجففة كالمشمش غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والبوتاسيوم"],["p","- إلى جانب تحسين نوعية النوم، يساهم المغنيسيوم بـ تطوير عظام أقوى وإنتاج طاقة أكثر كفاءة وزيادة القدرة على مقاومة الأمراض"],["p","- لضمان صحة جيدة، احرصوا على تناول هذه المأكولات يومياً!"]]