7 أطعمة غذائية تساعدك في تقليل نسبة الأملاح بالجسم

تُعتبر بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات الورقية والبطاطا الحلوة مفيدة لتقليل مستويات الأملاح في الجسم، حيث تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

كما يُساهم الثوم والبنجر والزبادي في خفض مستويات الصوديوم وتحسين الصحة العامة، مما يُعزز من توازن العناصر الغذائية في الجسم.