جيل Z في خطر الإنترنت يسرق نوم الشباب شفق نيوز

أظهرت دراسة أن استخدام الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي يؤثر سلباً على نوم جيل Z، مما يؤدي إلى صعوبات في الاسترخاء وزيادة القلق. الاستخدام المفرط يسبب تدهور الأداء المعرفي ويقلل من جودة النوم.

الجيل الحالي ينام أقل من سبع ساعات ليلاً، مما يزيد من مخاطر القلق والاكتئاب. الخبراء يوصون بوضع حدود للاستخدام الرقمي لتحسين جودة النوم والحفاظ على الصحة العقلية.