المشي اليومي العلاج السري للوقاية من آلام أسفل الظهر

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي اليومي المنتظم يقلل من خطر آلام أسفل الظهر المزمنة، حيث أن مدة المشي أهم من سرعته. المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً يقلل الخطر بنسبة 23%.
اعتمدت الدراسة على بيانات 11000 شخص، وأكدت أن الفوائد تستقر عند 100 دقيقة يومياً. هذه النتائج تدعم دراسات سابقة حول أهمية المشي في الوقاية من آلام الظهر وتعزيز صحة العمود الفقري.