edition
Almaalouma
  • أخبار
  • مقالات
  • إنفوجرافيك
  • فيديو
  • كاريكاتير
  • تقارير
  • ترجمة
  1. الرئيسية
  2. أخبار
  3. صحة
  4. تجنب الاسراف في رياضة حمل الأثقال
تجنب الاسراف في رياضة حمل الأثقال
صحة

تجنب الاسراف في رياضة حمل الأثقال

  • 6 كانون الأول 2023 22:45

المعلومة/ متابعة...

الإسراف في أي شيء، يقلبه إلى الضد، فممارسة الرياضة والتمرينات بشكل محترف أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها لتؤثر على صحتك بالإيجاب، وتعزز من مناعتك وسلامتك، وتغير من شخصيتك وتساعد على الحفاظ على سلامك النفسي والصحي.

وحذر تقرير نشر في موقع gomberamd من الإسراف في رفع الأثقال، والتركيز على زيادة معدل التمرينات خلال اليوم، وذلك لأنها تؤثر سلبا على المفاصل والتحميل الزائد على العضلات، كما أنه يؤثر على التوازن بشكل عام، وتدريجيا قد يتسبب في آلام مبرحة في مفاصل الجسم خاصة الساقين، ولذا يجب الاتزان والتوازن في ممارسة الرياضة بشكل عام، وكل الرياضات التي تتضمن حمل الأثقال ورفعها بشكل خاص.

فلا يمكن أن يختلف أحد على أهمية الرياضة هذا ما أكده تقرير نشر في موقع Insider ولكن هناك أعراض تؤكد على أن الاسراف في ممارسة الرياضة خاصة رياضة حمل الأثقال، قد تحمل أضرارا صحية على الجسم، فقد يدمن الرياضيون التحميل الزائد والممارسة الزائدة لحمل الأثقال ويظهر ذلك على شكل صعوبة في الحركة بعد التمرينات المستمرة والمجهدة، ويعاني الجسم من الاجهاد العالي، فضلا عن حدوث اضطراب ظاهر في معدل ضغط الدم، كذلك فإن نبضات القلب تبدأ أيضا في الاضطراب، ويحمل ذلك مخاطر صحية عديدة قد تباغت الرياضي فجأة.

وتابع التقرير محذرا من إسراف الرياضيين في حمل الأثقال، مؤكدا على أنها سبب في الاجهاد العقلي الشديد ويصبح الرياضي مستنفذا ولا يمكنه التفكير والتركيز باقي اليوم ومزاولة مهامه اليومية العادية خارج الصالات الرياضية، ويصبح منهكا جسمانيا مما يجعله غير قادر على تحمل الجهد في الحياة والأعمال اليومية. انتهى 25ن

الأكثر قراءة

بعد أزمة الرواتب.. نائب يدعو لإقرار قانون الحشد سريعاً وتوطين مستحقاتهم

بعد أزمة الرواتب.. نائب يدعو لإقرار قانون الحشد...

  • سياسة
  • 2 تموز
المالية النيابية توضح جوهر الازمة بشأن رواتب الحشد الشعبي

المالية النيابية توضح جوهر الازمة بشأن رواتب الحشد...

  • سياسة
  • 3 تموز
المالية النيابية: تأخر صرف رواتب الحشد الشعبي لم يرتبط بمؤثرات خارجية

المالية النيابية: تأخر صرف رواتب الحشد الشعبي لم...

  • سياسة
  • 6 تموز
الدليمي يحذر: خطة أمريكية – صهيونية تستهدف زعزعة الأمن قبل الانتخابات

الدليمي يحذر: خطة أمريكية – صهيونية تستهدف زعزعة...

  • سياسة
  • 4 تموز
Almaalouma

المعلومة: وكالة اخبارية عامة مستقلة، تتميز بالجرأة والموضوعية والمهنية والتوازن،شعارها، خبر ﻻ يحتاج توثيقا، لدقة وتنوع مصادرها الخاصة وانتشار شبكة مراسليها

الأقسام

  • ترندات
  • أخبار
  • مقالات وكتاب
  • فيديو
  • كاريكاتير

روابط مهمة

  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

تابعونا