خطوات لحماية الطفل من الإدمان على الألعاب الالكترونية
تغيرت معالم الأسرة، وطبيعة استمتاعها بوقتها وقدرتها على ملء وقت فراغها بأعمال جماعية ترفيهية، فتدخل البيت الآن تجد كل أفراد الأسرة ممسكين بهواتفهم الخاصة، بداية من رب الأسرة وحتى أصغر طفل، التعلق والارتباط الشديد بالهواتف نتج عنه أنواع من الإدمان والهوس، ومنها إدمان الألعاب الإلكترونية التي أصبحت متوفرة على كل المواقع وأصبح الكثيرون يعتبرونها وسيلة تسليتهم الدائمة.
إدمان الألعاب الإلكترونية أو إدمان ألعاب الفيديو هو اضطراب يؤدي إلى عواقب سلبية في العديد من جوانب حياتك، وتؤثر هذه المشكلة بشكل كبير على الأطفال والمراهقين، ويعتبر العديد من الباحثين إدمان ألعاب الفيديو إدمانا سلوكيا، حيث يصبح الاندفاع للفوز أحد الأسباب الرئيسية للعب، لذا في هذا التقرير نتعرف على طرق للتغلب على إدمان الألعاب الإلكترونية لطفلك، بحسب موقعي webmd وalthy children.
هناك عدد من العلامات التي تشير إلى إدمان الألعاب الإلكترونية ومنها:
- التفكير في الألعاب طوال الوقت أو كثيرا.
- الشعور بالسوء عندما لا تستطيع اللعب.
- الحاجة لقضاء المزيد من الوقت في اللعب حتى تشعر بالارتياح.
- عدم القدرة على اللعب بشكل أقل.
- عدم الرغبة في القيام بأشياء أخرى كنت تحبها من قبل.
ووفقا للعديد من التقارير فإنه يمكننا أن نحمي أنفسنا وأطفالنا من إدمان الألعاب الإلكترونية، من خلال مجموعة من النصائح منها:
ـ تعيين حدود زمنية للعب والالتزام بها.
- القيام بأنشطة أخرى كل يوم، بما في ذلك ممارسة الرياضة، وهذا يؤدي إلى تقليل المخاطر الصحية للجلوس واللعب لفترات طويلة من الزمن.
- تأكد من أن طفلك يلعب فقط الألعاب المصنفة حسب عمره.
- فكر جيدا في الأنشطة التي قد تحل محلها ألعاب الفيديو وتأكد من أن الألعاب لا تزاحم الأنشطة المهمة الأخرى مثل الوجبات المدرسية أو التمارين الرياضية أو النوم.
- انتبه إلى كيفية استخدام طفلك للأجهزة الإلكترونية وألعاب الفيديو والألعاب والتطبيقات التي يقوم بتنزيلها، وتأكد من أنهم يفهمون أن ألعاب الإنترنت عادة ما تحتوي على رسائل وإعلانات مخفية، وقد يقومون أيضا بجمع المعلومات الشخصية لطفلك.
- العب الألعاب معهم وكن قدوة حسنة لا يساعدك هذا فقط على معرفة ما يفعلونه وكيف يفعلون، ولكنه يمكن أن يساعد في وضع بعض الحدود الزمنية للألعاب.
- ركز على ألعاب العالم الحقيقي للأطفال الصغار وابعدهم عن الألعاب الإلكترونية.
- يتعلم الأطفال الصغار الكثير عندما يتواصلون مع الآخرين شجعهم على اللعب بالألعاب والكتب وأقلام التلوين.
أما في حالة إدمان الكبار للألعاب الإلكترونية فحالتهم تكون معقدة بعض الشيء، نتيجة انتهاج هذا الإدمان لفترة من الوقت، فيصبح نوعا من الروتين اليومي، ولكن يجب ألا ييأس المريض بهذا الإدمان، حيث يمكنه التخلص منه ببعض النصائح ومنها، محاولة الإطلاع على التجارب المنشورة عن مدمني الألعاب الإلكترونية في المراحل المختلفة ستفيدك في التعافي، وتقليل ساعات التواجد أمام اللعب الإلكترونية، وتحديد عدد ساعات الجلوس للموبايل أو الكمبيوتر أو البلاي ستيشن، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية، والاختلاط بالأصدقاء والعائلة وقت أطول، إضافة إلى التواصل مع متعافين من الألعاب الإلكترونية.
وتحدث تقرير نشر في موقع attitude عمن يعانون من الإدمان الحاد للألعاب الإلكترونية خاصة إذا كان الإدمان جماعيا داخل الأسرة الواحدة، مؤكدا أن بعض الحالات الحادة يمكن علاجها من خلال بروتوكولات معينة لدى طبيب نفسي مختص سواء إن كان المريض من الأطفال أو الكبار، وفقا للمرحلة العمرية ومرحلة الإدمان وحدته. انتهى 25ن
