موسوعة الأخبار موسوعة مفقودات العراق موسوعة وظائف العراق طقس العراق
مواضيع الأخبار
مصادر الأخبار
إتصال بنا
أو طلب إعلانات
Baghdad
موقع وكالة المعلومة

موقع وكالة المعلومة اليوم 82 خبر

تعرف على ابرز الفواكه المعززة لعملية التمثيل الغذائى والهضم

تعرف على ابرز الفواكه المعززة لعملية التمثيل الغذائى والهضم

أفضل نوع من الأنظمة الغذائية يمكن أن تحافظ على صحتك سليمة ونضارة البشرة وفي نفس الوقت تساعدك على إنقاص الوزن هو المرتبط بالفواكه.

تحتوي الفواكه وفقا لتقرير موقع هيلث سايد على أفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك على الإطلاق، لذلك لا تستبعديها من وجباتك لأن ذلك سيضر بصحتك.

وفيما يلي أبرز الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن

الفراولة

تحتوي الفراولة على أقل كمية من السعرات الحرارية والسكر، وهذا لا يجعلها لذيذة وممتعة فحسب، بل يمكن أن تساعد أيضًا في فقدان الوزن، علاوة على ذلك، فإن المحتوى المنخفض من السكر في التوت يجعله ثمرة مثالية لمرضى السكري وتساعدهم على التحكم في نسبة السكر في الدم.

الكيوي

الكيوي منخفض جدًا في السكر والسعرات الحرارية، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فهو الإضافة المثالية لنظامك الغذائي، ويمكنه أيضًا تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.

البرتقال

يمكن أن تساعدك الألياف وفيتامين C الموجود في البرتقال على فقدان الوزن بسرعة، يمكن أن يساعدك على البقاء مشبعًا لفترة طويلة ويمنع الرغبة الشديدة أيضًا.

جريب فروت

غني جدًا بفيتامين C والألياف والمعادن الأخرى، سوف يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة، ونظرًا لانخفاض نسبة السكر والسعرات الحرارية، فإنه سيعزز حقًا فقدان الوزن والتمثيل الغذائي.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الألياف وحمض الأوليك، ستساعدك الألياف على إبقائك مشبعًا لفترة من الوقت وتمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، من ناحية أخرى، يساعد حمض البليك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم. انتهى 25ن

مصدر الخبر