خبراء يكشفون الأضرار الجسدية لقلة النوم

يحذر الخبراء من أن قلة النوم لا تسبب الإرهاق فحسب، بل تؤثر بشكل ملحوظ على صحة الجسم والمظهر الخارجي.

وكشفت دراسة حديثة أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم، باستخدام الذكاء الاصطناعي، عن التأثيرات الجسدية الضارة للحرمان من النوم.

وشملت الدراسة استطلاع آراء 2175 بالغًا في المملكة المتحدة حول عادات نومهم وانعكاسها على صحتهم ومظهرهم، ثم تم إدخال البيانات في نظام ذكاء اصطناعي لإنشاء صور توضح الفروق الجسدية بين من يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم ومن ينامون أقل من ذلك.

وأظهرت النتائج أن قلة النوم قد تؤدي إلى انتفاخ البطن، شحوب البشرة، وظهور التهابات جلدية. كما أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، يفاقم مشكلات الجلد مثل الإكزيما والصدفية، مما يسبب احمرار البشرة وتهيّجها.

وبيّنت الدراسة أن 24% من الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يعانون من بشرة حساسة، بينما اشتكى 15% من ضعف وهشاشة الأظافر، وعانى 10% من شحوب الوجه.

كما أكدت الدراسة الدور الأساسي للنوم في تنظيم الوزن، حيث وجد الباحثون أن 26% ممن ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا يعانون من زيادة الوزن، بينما أبلغ 32% عن الشعور بانتفاخ البطن.انتهى / 25م