أخصائي: نصائح للحفاظ على صحة القلب رغم العوامل الوراثية

يُعد العامل الوراثي أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب، لكن هناك طرقًا فعالة للحفاظ على صحة القلب حتى في حال وجود استعداد وراثي لهذه الأمراض.

وفي هذا الصدد، أوضح أخصائي أمراض القلب الروسي ستيفن موبيتسكي أن " العوامل الوراثية تحدد ما بين 20% إلى 30% من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك، يمكن تحسين صحة القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي".

وأضاف: " النظام الغذائي يعد عنصرًا أساسيًا في الوقاية، حيث يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والملح والمأكولات المصنعة، التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الضار".

وأكد موبيتسكي على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، مشيرًا إلى أن " التمارين الرياضية، خصوصًا المشي، تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار".

كما شدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، والابتعاد عن التوتر والاضطرابات النفسية، لما لذلك من تأثير مباشر على صحة القلب.

وينصح خبراء الصحة الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب بإجراء فحوصات دورية للقلب، بالإضافة إلى الفحوصات الجينية، للتأكد من مدى احتمال تعرضهم لهذه الأمراض واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة. انتهى/ 25م