موسوعة الأخبار موسوعة مفقودات العراق موسوعة وظائف العراق طقس العراق
مواضيع الأخبار
مصادر الأخبار
إتصال بنا
أو طلب إعلانات
Baghdad
موقع قناة دجلة الفضائية

موقع قناة دجلة الفضائية اليوم 100 خبر

المشي اليومي العلاج السري للوقاية من آلام أسفل الظهر

المشي اليومي العلاج السري للوقاية من آلام أسفل الظهر
تلخيص الخبر بالذكاء الاصطناعي

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي اليومي المنتظم يقلل من خطر آلام أسفل الظهر المزمنة، حيث أن مدة المشي أهم من سرعته. المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً يقلل الخطر بنسبة 23%.

اعتمدت الدراسة على بيانات 11000 شخص، وأكدت أن الفوائد تستقر عند 100 دقيقة يومياً. هذه النتائج تدعم دراسات سابقة حول أهمية المشي في الوقاية من آلام الظهر وتعزيز صحة العمود الفقري.

مصدر الخبر