دراسة تتوصل الى وصفة سحرية لآلام أسفل الظهر

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي المنتظم يوميًا يقلل من خطر آلام أسفل الظهر المزمنة، حيث أن مدة المشي أهم من سرعته. المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا يقلل الخطر بنسبة 23%.

اعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 11000 شخص، وأظهرت أن الفوائد استقرت عند 100 دقيقة يوميًا، مما يساعد في صياغة سياسات صحية فعالة للتعامل مع هذه الحالة.