دراسة المشي علاج مهم لآلام أسفل الظهر وكالة الانباء العراقية واع

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي المنتظم يومياً يقلل من خطر آلام أسفل الظهر المزمنة، مع التركيز على مدة المشي بدلاً من السرعة. المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً يقلل الخطر بنسبة 23%.

الدراسة شملت أكثر من 11000 شخص، ونتائجها تدعم أهمية النشاط البدني في الوقاية من هذه الحالة. المشي يقوي العضلات التي تدعم العمود الفقري ويعزز الدورة الدموية.