8 أطعمة خارقة في الخريف ينصح بها خبراء التغذية وكالة الانباء العراقية واع

فصل الخريف هو الوقت المثالي لتناول الأطعمة الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة والطاقة. تشمل هذه الأطعمة التفاح، الكمثرى، العنب، الكرنب، القرع، البطاطا الحلوة، الجزر، والعسل الخام.

تحتوي هذه الأطعمة على ألياف وفيتامينات تدعم صحة الجسم، حيث يساعد التفاح في تنظيم سكر الدم، بينما يعزز العسل المناعة. يُنصح بتناول هذه الأطعمة خلال الخريف للاستعداد لفصل الشتاء.