تعرف على الفوائد الصحية لأنواع الشاي وأفضل وقت لتناولها
تلخيص الخبر بالذكاء الاصطناعي
تناول الشاي يعزز الصحة بفضل مركبات البوليفينولات التي تحمي الجسم من الأمراض. الشاي الأسود في الصباح ينبه الجسم، بينما الشاي الأخضر بعد الغداء يعزز صحة القلب والدماغ.
شاي الياسمين يساهم في الاسترخاء، وشاي أولونغ ينظم مستويات السكر بعد العشاء. قبل النوم، شاي البابونج يساعد على النوم الهادئ ويقلل القلق.
