أطعمة تتفوق على اللوز في محتواها من المغنيسيوم وتدعم صحة القلب والعضلات
تلخيص الخبر بالذكاء الاصطناعي
أظهرت دراسة لمجلة Health أن اللوز ليس المصدر الأغنى بالمغنيسيوم، حيث توجد أطعمة أخرى تحتوي على نسب أعلى، مثل بذور اليقطين وفول الصويا.
ينصح خبراء التغذية بتناول نظام غذائي متنوع يشمل المكسرات والبقوليات لتعزيز مستويات المغنيسيوم وصحة القلب.
