لحماية نظرك هذه الأطعمة أفضل من الجزر

تسليط الضوء على أهمية التغذية السليمة لحماية البصر، حيث أوضح الخبراء أن تناول البيض والأسماك الزيتية واللحوم الحمراء مفيد لصحة العين، بعكس الاعتقاد الشائع بأن الجزر هو الأفضل.

كما أكدوا على ضرورة تناول الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والخضراوات الورقية والفواكه مثل البرتقال لدعم صحة العين، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مهمة.