آخر صيحات التواصل الاجتماعي أكل الجزر ليلاً يساعد على النوم شفق نيوز

تصدرت صيحة تناول الجزر ليلاً لتحسين النوم مواقع التواصل الاجتماعي، لكن خبراء أكدوا عدم وجود دليل علمي يثبت فعاليتها. تناول الجزر قد يحسن النوم بشكل غير مباشر من خلال نظام غذائي متوازن.

أكدت خبيرة التغذية أن تناول الجزر لن يؤدي إلى استجابة فسيولوجية تساعد على النوم، وأن نمط حياة صحي هو الأفضل. تناول وجبة خفيفة قبل النوم قد يكون مفيداً، بينما الوجبات الثقيلة قد تسبب اضطرابات.