6 خضراوات تساعد في مواجهة متلازمة الأيض

متلازمة الأيض، أو مقاومة الأنسولين، ترتبط بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. ينصح خبراء التغذية بإدخال 6 خضراوات في النظام الغذائي لتحسين الصحة الأيضية: البروكلي، الخرشوف، السبانخ، الكرنب، الفلفل الحار، والكالي.

تحتوي هذه الخضراوات على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل المخاطر الصحية. كما أن ممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي تُعتبر خطوات أساسية للوقاية من هذه المتلازمة.