دراسة جديدة تظهر 8 أمراض ناجمة عن قلة النوم وكالة الانباء العراقية واع

أظهرت دراسة جديدة أن النوم أقل من سبع ساعات يومياً يزيد من خطر الإصابة بثمانية أمراض، منها ارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب. قلة النوم تؤدي لاختلال الهرمونات وزيادة الالتهابات.

كما تسبب قلة النوم إجهاداً مزمناً للجهاز العصبي وتدهور الذاكرة، مما يزيد من خطر الحوادث. يُنصح بتحسين جودة النوم من خلال الالتزام بوقت محدد للنوم وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.