حمية بسيطة لشعور دائم بالشبع وتسريع إنقاص الوزن

تسعى الحميات الغذائية الطبيعية لزيادة مستويات هرمون GLP-1 في الجسم لتعزيز الشعور بالشبع وتسريع إنقاص الوزن، بدلاً من الاعتماد على الحقن المكلفة. الألياف والبروتين والدهون الصحية تلعب دوراً مهماً في ذلك.

تشمل المصادر الغذائية التي تعزز هذا الهرمون الأطعمة الغنية بالألياف مثل الثوم والعدس، بالإضافة إلى البروتينات الصحية مثل البيض والأسماك، مما يسهم في تحسين صحة الأمعاء والشعور بالشبع.