دراسة تكشف تأثير الغذاء على جودة النوم

كشفت دراسة حديثة أن الغذاء يؤثر على جودة النوم، حيث أظهرت أن النظام الغذائي ومستويات السكر في الدم مرتبطان بجودة النوم، خاصة لدى مرضى السكري.

الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وغنية بالدهون تؤثر سلباً على النوم، بينما الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون تحسن من جودته.