فوائد صحية مؤكدة للشوكولاتة الداكنة تعرف عليها
تلخيص الخبر بالذكاء الاصطناعي
تعتبر الشوكولاتة الداكنة غنية بالعناصر الغذائية وتوفر فوائد صحية مثل دعم صحة القلب والدماغ، بشرط الاعتدال في الكمية. تحتوي على مضادات أكسدة قوية وتحسن تدفق الدم.
ينصح بتناول كميات معتدلة يوميًا، مع اختيار أنواع تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر، لتكون جزءًا من نظام غذائي صحي. تحذر الدراسات من الإفراط بسبب السعرات الحرارية والسكر.
