5 أنواع من الأسماك المعلبة مفيدة لصحة القلب والدماغ تعرف عليها

أشار خبراء تغذية إلى أن الأسماك المعلبة أصبحت خيارًا صحيًا بديلًا للحوم، حيث تحتوي على فوائد غذائية كبيرة مثل البروتين وأحماض أوميغا-3 وفيتامين D.

تتضمن الأنواع المفيدة السردين، الماكريل، السلمون، التونة، والأنشوجة، التي تدعم صحة القلب والدماغ، مع مراعاة مستويات الصوديوم في بعض الأنواع.