نصائح لتحسين الحالة الصحية خلال 2026 وكالة الانباء العراقية واع

مع بداية عام 2026، يسعى الكثيرون لتحسين صحتهم، لكن 30% فقط يضعون أهدافًا صحية، ونجاحهم ضعيف. الخبراء يؤكدون أهمية تبني عادات صحية مستدامة بدلاً من الحلول السريعة.

توضح الدراسات أن النشاطات ذات المعنى تعزز صحة الدماغ والقلب، بينما توازن الحياة يقلل من آثار الإجهاد. الأطعمة الطبيعية والنوم الجيد من عوامل الصحة الأساسية، حيث يُوصى بالنوم 7-9 ساعات يوميًا لتحسين الصحة العامة.