الاستخدام المزمن لأقراص النوم قد يكون أخطر من الأرق نفسه

حذّرت دراسة من أن الاستخدام المزمن لأقراص النوم قد يؤثر سلبا على جودة النوم والذاكرة لدى كبار السن، حيث تغيّر هذه الأدوية أنماط النوم الطبيعية وتسبب الخمول.

أوصى الباحثون بالعلاج السلوكي المعرفي كبديل للأدوية، مشددين على أهمية اتباع عادات نوم صحية مثل الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم وممارسة الرياضة.