خبراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تخفض الكولسترول خلال شهر
تلخيص الخبر بالذكاء الاصطناعي
ارتفاع الكولسترول يعد من المشاكل الصحية الشائعة، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. نصح الأطباء بتغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل تجنب المقليات والإفطار بالشوفان لتحسين مستويات الكولسترول.
تشمل النصائح تناول بذور الكتان والأسماك الدهنية، وشرب الشاي الأخضر، والمشي يومياً. الالتزام بهذه العادات لمدة 16 أسبوعاً ضروري لتحقيق نتائج مستدامة، مع أهمية استشارة الطبيب خاصة لمن لديهم عوامل خطر.
