مفاجأة النوم أكثر من 9 ساعات خطر على الإنسان شفق نيوز
دراسة حديثة تشير إلى أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليلاً قد يضر بصحة الدماغ ويؤدي لتباطؤ الأداء الإدراكي وزيادة خطر الاكتئاب. النتائج أظهرت أن النوم المفرط يرتبط بانخفاض القدرات العقلية.
اعتمد الباحثون على بيانات لأكثر من 1800 شخص، وأكدوا أن النوم بين 7 إلى 9 ساعات هو الأنسب. ينصح بمراقبة الروتين اليومي لضمان الراحة والنشاط، حيث أن التوازن في النوم ضروري لصحة الدماغ.
