#البصرة #أمريكا #إرهاب #واشنطن #أربيل
موقع وكالة الانباء العراقية

موقع وكالة الانباء العراقية اليوم 107 خبر

دراسة المشي علاج مهم لآلام أسفل الظهر وكالة الانباء العراقية واع

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي المنتظم يومياً يقلل من خطر آلام أسفل الظهر المزمنة، مع التركيز على مدة المشي بدلاً من السرعة. المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً يقلل الخطر بنسبة 23%.

الدراسة شملت أكثر من 11000 شخص، ونتائجها تدعم أهمية النشاط البدني في الوقاية من هذه الحالة. المشي يقوي العضلات التي تدعم العمود الفقري ويعزز الدورة الدموية.