بدائل حليب غير تقليدية صحية وغنية بالبروتين والكالسيوم

تزايد الإقبال على بدائل الحليب النباتية لأسباب صحية وبيئية، حيث يتصدر حليب الصويا وحليب البازلاء قائمة الخيارات الغنية بالبروتين والكالسيوم، مما يجعلهما قريبين من حليب الأبقار.

يوفر حليب الصويا 8.7 غرام من البروتين وكميات مدعّمة من الكالسيوم، بينما يحتوي حليب البازلاء على 8 غرامات من البروتين وأكثر من 450 مليغرام من الكالسيوم. ينصح بقراءة الملصقات الغذائية لاختيار الأنواع الصحية.