اعتاد بعض الناس على استخدام الهواتف المحمولة وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
كما يقوم البعض بترك الأجهزة الإلكترونية مثل التلفزيون أو الكمبيوتر تعمل حتى يستغرق في النوم، بينما يترك فريق ثالث غرفة نومه مضاءة.
وتشير دراسة جديدة نشرها موقع “ويب ميد” الأمريكي، الأربعاء، إلى أن مثل هذه العادات لها علاقة بالإصابة بـ 3 مشاكل صحية تشمل:
السمنة.
ارتفاع ضغط الدم.
الإصابة بمرض السكري.
وفي المقابل تقول الدراسة إن من ينامون في غرفة مظلمة خلال ساعات الليل يحصلون على نوم جيد وتكون فرصهم للإصابة بمثل هذه الأمراض أقل. انتهى/25س